Søvnpolitik for Vuggestuen Mariehøj.

Vores søvnpolitik bygger på den nyeste forskning inden for børns søvn, samt Sundhedsstyrelsens anbefalinger - Politikken er udarbejdet med udgangspunkt i ’Center for Søvn’ og tager afsæt i en helhedsorienteret tilgang, med fokus på det enkelte barns individuelle søvnbehov.

Søvn er et grundlæggende behov, der har stor betydning for børns trivsel og udvikling. For at understøtte gode søvnvaner, kræves et tæt samarbejde mellem forældre og personale. For at opnå god søvnkvalitet, er det væsentligt at vi ser på barnets søvn fordelt over hele døgnet og ikke kun på luren eller natten alene. For at barnet kan trives og udvikle sig optimalt, er det afgørende at det får den rette mængde søvn, og at balancen mellem søvn og vågentid tilpasses den enkelte.

Anbefalet søvnbehov pr. døgn i forhold til barnets alder:

• 9 måneder: 12-15 timer
• 1-2 år: 11-14 timer
• 3+ år: 10-13 timer

Det er vigtigt at barnet tilbydes den rette mængde søvn, men det kan variere meget fra barn til barn, hvornår på døgnet søvnen placeres. Dette afhænger bl.a. af barnets alder, temperament og udviklingsstadie. Der kan også forekomme naturlige udsving i søvnen, f.eks. ved tandfrembrud, institutionsstart, familie forandringer, eller når barnet går fra to lure til én. I disse kortere perioder, er det vigtigt at have en fælles opmærksomhed på, at imødekomme barnets behov, og ikke mindst have forståelse for, den forandring barnet er i - i disse overgangsperioder kræver det en tæt dialog, så vi sammen kan løse de udfordringer der måtte opstå, med udgangspunkt i barnets trivsel og udvikling.

Styring af barnets søvn i en begrænset periode
Hvis barnet over en længere periode befinder sig i en dårlig søvnrytme, kan vi i samarbejde med jer forældre, gå ind og hjælpe barnet tilbage i en sundere søvnrytme, således at søvnen ligger bedre fordelt over hele døgnet. Dette vil ske med respekt for barnets behov/trivsel, og i en afgrænset periode. Dette kan bl.a. indebære, at vi vækker barnet tidligere fra sin lur, eller justerer tidspunktet for luren, for at sikre at barnet sover bedre om natten og dermed opnår en mere stabil rytme. Dette gøres altid i dialog med jer forældre, så vi sammen sikrer barnets trivsel og udvikling gennem hele dagen.

Et fast opvågningstidspunkt

Et fast opvågningstidspunkt hver morgen, kan være en vigtig faktor for, at stabilisere barnets søvnrytme. Med et fast opvågningstidspunkt skabes en fast struktur og dermed gode forudsætninger for, at barnet kan falde tidsnok i søvn i vuggestuen, uden at det påvirker nattesøvnen. I disse perioder kan der med fordel laves en fælles søvnkontrakt, som har til formål at skærpe vores fælles indsats, i forhold til at hjælpe barnet tilbage i et sundt søvnmønster.  

Opmærksomhed på forandringer i hjemmet

Børn påvirkes meget let af forandringer i hjemmet som f.eks. en ny søskende, flytning, skilsmisse eller forældrenes arbejdssituation -og ikke mindst påvirkes de af overskuddet og den generelle stemning i familien, som i perioder kan være anderledes af forskellige årsager. Det er derfor vigtigt, at I informerer os om relevante forandringer omkring barnet, således at vi har de bedste forudsætninger for, at forstå barnets udtryk og handle korrekt herpå.

Gennem Famly, vil vi altid orientere jer omkring barnets søvn den pågældende dag, så I har et indblik i barnets søvn, set over hele døgnet.

Hvis I har behov for råd og vejledning, eller blot har spørgsmål til vores søvnpolitik, er I meget velkomne til at kontakte personalet.

Søvnpolitikken er udarbejdet med udgangspunkt i 'Center for søvn': Søvnpolitik, sund søvnpraksis i daginstitutioner